开胯前胯后对比照片,开胯前后对比

瑜伽达人教你这样开胯,一字马说来就来!
总而言之,开胯练习的关键,就是胯要放松,也就是让它一点劲都没有的
一个人如何在家练习开肩,开胸腰,开胯?
小腹紧贴地面 注:开胯练习到一定程度可以练习这个动作,在家靠墙也
【舞林小知识】开胯很难?你需要注意这几个动作!