4,不拘时间,找一静止不动的水池,五心朝天,坐于湖底,静心绝虑,水位
佛教中讲"五心朝天",动作非常的简单,只要打坐时,双脚心,双手心,头顶
而当我们双腿盘坐,两手伏膝,五心朝天(手心,脚心及百会穴),就形成了
惊呆了!德州76岁老人身体柔软像"面条",独创健身操
端午3日望远山看日出,游昭化古城,徒步地裂谷休闲自驾行
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