前臂粗壮的人可怕的,李小龙前臂

肱二头肌功能:它的主要作用是帮助肘部进行弯曲,并使前臂向上臂靠拢
锤式弯举的变化式,和传统的直上直下的锤式弯举不同,你需要把前臂拉
在做任何弯举的动作的时候,前臂都会感受到泵感,这时也会变得疼痛,你
巨臂哥 ,手臂比大腿还粗和他对视真的需要勇气!
做好双臂屈伸,虐爆肱三头肌,帮你突破臂围,让你的双臂