床上长高拉伸运动图解,床上拉伸运动图解

长高拉伸动作:史上最全34个拉伸体式(珍藏级)
点击图片可查看大图 >> 臀部拉伸 步骤 平躺在地上,双腿弯曲,右脚
安眠还能增高?这四个睡前拉伸动作就能做到!
两肘缓缓后拉,让肩胛骨逐渐收紧,拉伸胸大肌.
睡前9个拉伸动作,缓解疲劳,放松助眠