手臂内展和外展图,手臂外展

从侧面来看,我们的手掌是朝前的,手臂伸直,手腕是与我们的肩关节在
手臂外展拉伸
图7b 上肢屈肘外展
在瑜伽手臂支撑系列中,启动手臂力量的秘诀-肩胛骨外展及手腕力量(动
肩关节的外展(左)和内收(右) 其次,在手臂训练中,有意识地感受肩部的