首页 > 髋外展训练

髋外展训练,髋外展训练动作

3.髋外展力量训练.
3.髋外展力量训练.跪姿-髋外展:四肢撑地,屈膝90度,缓缓侧方抬起右腿,直至与地面平行.
跪姿-髋外展:四肢撑地,屈膝90度,缓缓侧方抬起右腿,直至与地面平行.4,转移能力训练
4,转移能力训练四,做髋关节的内外旋,内收外展的被动训练.
四,做髋关节的内外旋,内收外展的被动训练.10个训练,可获得更宽更饱满
10个训练,可获得更宽更饱满
共6页123456