练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙,腰挺直,有节奏向下
61岁巩汉林满头白发身材消瘦单手扶墙显沧桑
扶墙跑
左手扶墙,右手将右脚脚背向上提,慢慢地弯曲右腿,使大腿前则的肌肉
4,扶墙挺身
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