俯卧撑与躯干旋转正确姿势,动作解析
俯卧撑后手腕疼仅仅因为姿势不对找出4个重要原因一举摆平
一个标准的俯卧撑至少要做到这些
一个标准的俯卧撑,大约可以支撑起 自身体重的60-65%左右.
作用:三段俯卧撑包括宽距俯卧撑,标准俯卧撑和窄距俯卧撑.
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