原地收腹跳图片,收腹跳图片

原地收腹跳作用:发展腿部腹部力量和足弓弹性.动作要领:1.
⑶收腹跳:20次/组,完成2组.
要求:每个练习行进间10-20米/组,2-3组 02 跳跃练习①原地快速跑,5
轻轻点地,同时抬高臀部,膝盖尽可能不弯屈;然后立即后撤跳回起始位置
屈膝收腹