全马配速对照表,配速对照表与年龄

用马拉松成绩找到适合自己的间歇跑配速
马拉松配速表_半马配速对照表
备注:节奏跑(tempo run)是固定一个速度,通常以实际比赛配速或
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
表4 不同配速下运动4小时能耗水平(kcal,全马)