直腿坐,直腿后滚翻

具体操作为:直腿坐在地面上,慢慢让脚面绷直,然后将手指放在股内侧肌
直腿坐,强腰肾
显得木讷正经,而且身体无曲线,可以两腿交叠,做二郎腿的姿势,绷直脚背
金刚坐的神奇功效消化好了人瘦了腿也直了
坐下 双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,有种酸胀的感觉 坚持10秒以上