哈他瑜伽15个体式串联,哈他瑜伽排课体式串联

适合在家练习的7式哈他瑜伽
这个姿势是初级的哈他瑜伽体式.保持15到30秒.
在哈他瑜伽的课堂上,瑜伽老师们一般会带领大家练习拜日十二式,而在
哈他瑜伽体式 (3.31)
[流瑜伽体式图] 流瑜伽就是将哈他瑜伽的体位姿势像流水一样连接不断