想要拥有宽肩,三角肌中束训练是关键,5个侧平举动作就
每天分享一块肌肉——三角肌
2 三角肌中束
但是,想要快速的练成倒三角的身材,只加深背部的肌肉是远远不够的
肩带:三角肌前束,中束,后束,冈下肌,大圆肌,小圆肌.(图二)
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