健身圈"平板支撑"爆火的背后,有着一套完整的动作
十字支撑
平板支撑的动作一定要规范否则可能引起颈椎或腰椎损伤.
别再用仰卧起坐,平板支撑减肚子,这套动作才是最靠谱的,马住!
平板支撑需要注意哪些动作要领?
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