胸肌哑铃锻炼动作,锻炼腹肌的动作

飞鸟是哑铃练胸的特色动作,主要功能是锻炼到胸肌的中缝
哑铃锻炼方法,练胸肌和手臂
练胸肌非要去健身房吗 一组哑铃全搞定:8个哑铃动作全面训练胸肌
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上斜哑铃卧推是锻炼胸肌上部最好的动作,你可以调整斜板的不同上斜率