初中生秀肱二头肌,肱二头肌照片男生

没有肱二头,怎么秀肌肉?
请问手臂弯曲的时候,肱二头肌旁边有块这样凸起的圆形
3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
肱二头肌锻炼
肱二头肌,肱三头肌拮抗肌超级组