3,坐姿腿交叉体前屈大腿外侧拉伸
双手背后身前压 动作要领:前后脚站立,前腿伸直脚跟着地,后腿稍弯全
山式坐姿
7. 坐姿转体-(20次)
这个测试很重要,因为这些区域的紧张与腰椎前弯症,骨盆前倾和下背部
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