飞鸟动作,俯身飞鸟动作示范

哑铃仰卧飞鸟动作标准
动作五:俯身飞鸟
    动作一:侧飞鸟.站立,双脚稍微分开.
4.哑铃仰卧飞鸟
【动作2:哑铃飞鸟】