日式后手直臂,欧式直臂后手

第六个动作,直臂下压,这个动作可以作为结束动作,采用小重量多次数
哑铃颈后臂屈伸要求一侧手臂伸直贴在耳侧,紧握哑铃,自然曲臂
续行此段,先将两足分开,相距约一尺,须平直,不宜作八字式,两手握拳
两臂屈肘,下臂往前收拢,左右掌心前后叠放,手指弯曲互扣,手臂与肩同高
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