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体侧屈伸展
体侧屈伸展,体侧屈伸展动作
动作说明:两脚与肩同宽,一手叉腰,另一手臂往上伸直,身体侧屈伸展
这样去保持体式,即伸展,又稳定,还舒适,所以每个这个细节不可轻视哦!
2.体侧屈拉伸
瑜伽基础体式之侧角伸展式详解,要做好它,这些要点你要掌握
瑜伽坐姿体式:坐立半莲花前屈背部伸展式
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