练肩部肌肉最佳的动作,练肩动作

这个动作主要针对的则是肩膀后束肌肉,借助肩部外展功能来加强后束
肩部的肌肉训练计划,4个动作教你改变你身体外观的重要部位
肩部肌肉如何锻炼? 教你4个锻炼动作, 练出浑厚的肩膀
这样不仅会让整体的肩部肌肉不美观,而且也会影响到肩部的稳定性
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