背部肌肉动作,背部肌肉健美

俯卧撑是锻炼胸肌,手臂的黄金动作,同时还能带动背部,腹部肌群,在家就
可以看到,背部肌肉众多,但上半部分最为集中.
背部肌肉包括斜方肌,大圆肌和背阔肌等 是划臂动作的重要力量来源
只需5个动作, 榨干你的背部肌肉, 让你练出完美的背肌
耀61健身12个背部训练动作帮你更好地找到肌肉发力感