肩部,三角肌,肌肉,哑铃
坐姿哑铃推肩:3组,每组21次
5kg tips:意念集中在肩部,发力举起哑铃,顶峰稍作停留 哑铃侧平举:10
06千字 发布时间:2017-01-10 浏览人气:8 下载次数:仅上传者可见 收藏
这时候利用固定器械来进行肩上推举,就是不错的选择! 坐姿
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