颈椎前屈,颈椎前倾

颈椎康复操第一式:前屈后伸 取站立位,颈部,双肩放松,颈椎缓慢自主
由图可见,头前屈的角度越大,颈椎的受力也越大,椎间盘承受的压应力
躯干正直,肩胛自然下沉,吐气的时候两个肩膀向上提,颈椎微微前屈,这时
颈椎保健
压力随着颈椎前屈的角度加大而增大.