跑步前热身与拉伸很重要,试试用瑜伽来做,这个搭配很不错
瑜伽体式半神猴式 强健和拉伸腿部肌肉,每天健身5分钟,周日瑜伽半神
"完美瑜伽动作,矫正ox腿型"
拉伸:腹部撑起身体,双手向后握住脚踝,坚持30s,重复两组 5年来,my瑜伽
起床后做这个瑜伽体式,让你忙活一整天都不会累!简单易做!
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