核心训练卡通,康复训练卡通

如果一个人只进行俯卧撑训练,每次200个俯卧撑,隔天训练一次,长期坚持
78 手臂训练-站姿龙门架钢线下压,站姿杠铃二头弯举,臂屈伸78
头倒立是瑜伽体式中的 "体式之王",需要手臂,背部,腹部的核心力量
平板支撑,绝佳的静力动作,到底核心在练什么?
你真的知道,核心力量的作用和训练方法吗?