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锻炼身体,耐心等待
女生练起肌肉来,强悍也能不输肌肉男,35岁健身女孩做了尝试
1,胸部肌肉增加了 这位留言的女生锻炼把臀大了,说明训练效果理想.
俯卧撑作为一个锻炼上半身的黄金动作,不仅锻炼到手臂的肌肉,胸部肌肉
力量训练虽然可以提升身体肌肉量,但不会无限度的增长