中下斜方肌训练动作,斜方肌中下部训练动作

斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这5个动作轻松拿下
斜方肌中束,下束训练
训练重点:强化斜方肌中下部和深层菱形肌,同时拉
俯卧位增强斜方肌中束
斜方肌加强训练:5个动作让斜方肌更发达增强颈椎及脊柱的保护性