它孤立出胸大肌针对性训练,固定住你的肘关节,很好发力.
弹力带多种训练方法
先放男生手臂训练计划,再讲解每一个动作. no.1哑铃集中弯举 no.
一根弹力带在家也能练出饱满厚实胸肌
在家练出饱满厚实胸肌,一根弹力带外加5个动作就已经足够
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