干货| 如何避免"超伸",附私教矫正秘籍
2.吸气,最大限度踮起脚跟,手臂伸直,与地面平行.
手腕过屈,过伸位拉伸 ,30-60秒,重复3-5次.
【运动】居家运动指南1:手臂训练
让手腕去代偿,产生疼痛,这也是为什么有些手肘超伸的伽人,在练习手臂
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