伸手臂图片,手臂图片

侧面对墙山式站立 右手伸直向后贴墙,手臂与肩部等高 拉伸肩膀前侧
踮起脚尖,身体微向倾,两手掌心向下,十指向前伸探出到手臂伸直.
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这几个在家也能做的瘦手臂的动作,特别有效,不信你试试!
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