踝关节运动方式示意图,膝关节运动示意图

由于当时没有治疗,自行恢复的韧带比较松,导致踝关节没有很好地固定
怎样锻炼,受伤的踝关节康复快?
陕西体育医院康复专家专题——踝关节扭伤治疗与防护
踝关节的康复运动
崴脚可不简单--踝关节扭伤的正确处理