比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力
常见的易损伤部位是腰部,髋部,膝部,踝关节,其中踝关节占比例达到40%
踝关节是人体较重要的运动关节之一,也是构造复杂的关节之一.
向心性按摩,消耗水肿;坐位直腿抬高 继续进行踝关节背屈运动 踝关节做
踝关节损伤的康复方法(体育人必备)
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