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平躺抬腿,平躺收腿

【上下抬腿】
【上下抬腿】坚持原地平躺抬腿5分钟,18天暴瘦7斤肉,主要瘦肚子瘦腿
坚持原地平躺抬腿5分钟,18天暴瘦7斤肉,主要瘦肚子瘦腿抬腿练腿
抬腿练腿抬腿动作:平躺在地面上,双手在腰臀下的支撑点,腹部用力,双腿向上抬起
抬腿动作:平躺在地面上,双手在腰臀下的支撑点,腹部用力,双腿向上抬起平躺抬腿
平躺抬腿
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