腋下的肌肉,腋下肌肉

怎么练粗腋下这一块肌肉,我这里太细了,有图给你们看
解剖图-腋窝的肌肉,血管和神经
画了一个很乱的腋下肌肉解剖
我们就以最难的一个肩部腋下肌肉为范例,详细地说明一下.
肌肉解剖图