蛙式开胯,开胯蛙式

最后一个瑜伽动作也是一个开胯的体式就是蛙式了,像青蛙那样趴在地上
9个开胯的体式,每个都值得一试!
开胯不需狠,但需讲究准
开髋开胯五步法一字马不是梦
一组瑜伽坐着开胯滋阴效果好小肚子也消啦