徒手夹胸,夹胸

龙门架绕圈夹胸名称:胸肌类型:力量器械:绳索力学:复合龙门架仰卧夹胸
十一假期,练就抬头挺胸的秘籍_夹胸
标准器械夹胸及两个变式技巧
这两个动作采用超级组,一共做4组,先做十字夹胸12次,再接着做俯卧撑
单臂哑铃夹胸