2.单杠直臂悬垂练习
腹直上部肌: 仰卧起坐 卷腹 仰卧举腿 悬垂抬腿 罗马椅抬腿 双杠抬腿
曲臂悬垂难吗?兵姐姐教你如何快速练就
考生双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂,静止后,两 臂同时用力引体
曲臂悬垂难吗?兵姐姐教你如何快速练就
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