把杆压前腿,

舞蹈基本功小课堂把杆搬前腿
增强腿的柔韧性 教学内容 1,游戏热身 2,把杆压腿(前腿,旁腿)
舞蹈课堂把杆部分压前腿
步骤一:小八字步站好准备,右手轻扶把杆,重心偏往前一点,位于脚掌上
压压小前腿!