跑步前热身动作,跑后5个拉伸动作

跑步拉伸动作
冬季跑步热身必备的6个动作!
冬季跑步前如何热身? 推荐4项高效训练
接下来推荐这套动作,可以作为大部分训练前的热身.
[跑前热身动作-下半身] 1,弓步压腿:左脚前右脚后,持续8秒左右,交替