双手半握拳,向前摆臂到胸部齐高不过身体正中线摆臂练习摆臂姿势侧面
动作四:摆臂后弓步主要针对股外侧头肌的单侧交替训练,可以有效提升
跑步时经常关心腿脚,但摆臂你知道多少?
马拉松冠军陈林明亲自示范摆臂教学
摆臂姿势侧面观
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