lifeclock runner's digest|关于跑步的摆臂动作
4,提膝摆臂
动作4:关键跑姿 摆臂(前后摆)
2,摆臂动作瘦手臂
三,上下交替摆臂:分腿站立,双臂侧平举,双手握紧哑铃,手心向下,重复做
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