重量 肌肉,重量肌肉

那今天我们就要给大家推荐四个帮助我们锻炼手臂肌肉的训练动作
小重量引爆大肌肉
撑爆衣服的肩膀会让你更男人——这就是你想要的三角
一直在健身却没有大肌肉,学会方法,小重量也能练成大块头!
太惊人 "筋肉人"大谷翔平原来是这样锻炼来的 (重量约224公斤