重量 肌肉,重量肌肉

肌肉和脂肪重量的比例
如何用一半的训练重量达到两倍的肌肉量
大重量不是一直有效的,合理的训练,完美的刺激身体肌肉
小肌肉群的练习应为2-3组,并以最大负荷的重量做
怎样做到肌肉重量两不误?