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双膝跪撑下拉体前屈,倒立臂屈伸

英雄前屈
英雄前屈练习二:跪姿俯卧撑
练习二:跪姿俯卧撑双膝打开与肩同宽,曲跪着地,身体向后仰,双手触脚踝,坚持30秒.
双膝打开与肩同宽,曲跪着地,身体向后仰,双手触脚踝,坚持30秒.练习一 单膝跪撑前屈
练习一 单膝跪撑前屈④坐位体前屈,6-10次/组,4-8组
④坐位体前屈,6-10次/组,4-8组
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