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双膝跪撑下拉体前屈,倒立臂屈伸

坐位体前屈家庭自我训练方法
坐位体前屈家庭自我训练方法练习一 跪姿俯卧撑
练习一 跪姿俯卧撑练习五:跪姿俯卧撑
练习五:跪姿俯卧撑第二组动作:四足跪撑
第二组动作:四足跪撑球上四足位:双膝跪在普拉提小球上,小腿抬离垫子,大腿垂直垫子,双手撑
球上四足位:双膝跪在普拉提小球上,小腿抬离垫子,大腿垂直垫子,双手撑
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