肘关节屈伸示意图,肘关节旋前旋后示意图

身体将上肢压在身下,迫使肘关节过伸等外力造成.
屈曲肘关节,并轻轻地前后旋转前臂,一般都能感到"咯嘣"一声,一般会
正握引体向上更有效地刺激到了一个肘关节屈肌--肱桡肌(brachio
肘关节屈伸
后期可进行肘关节的屈伸运动