米饭gi值,胡萝卜gi值

网易首页>网易号>正文申请入驻>gi值:大于70为高gi食物,小于55为低gi
即使是同一种食物,不同的加工状态下gi也不一样,比如白米,做成米饭
相关数据显示,米饭gi值为83.2,gl值为21.5,馒头gi值为88.1,gl值为41.
甜点等 还包括白米饭,面食,高糖分的水果等高gi值的食物
白米饭还能吃吗?