交替提膝卷腹,

给你不一样的腹肌训练动作,弥补卷腹动作的不足
卷腹的正确做法 谨记做卷腹运动的5个要点
腹肌发力起身:头,肩,上背,下背依次离地 做卷腹,至最高点后躯干交替向
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11 直臂俯撑交替提膝 10-20次