17个经典主动拉伸动作图解示范
另外,在健身房也可进行站立位抗阻训练,动作的向心与离心阶段均需注重
内收 内收作用:在运动中起将腿拉向身体中线,在负重时,维持髋关节和
移动的过程;同样常见于行走,跑步之中,还存在与从蹲/坐姿站起等动作中
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